צלוליט? משימה אפשרית!
זיהוי השלבים וסוג הצלוליט.
זיהוי הסיבות לעודף שומן וצלוליט. בדיקת רמת הרעלים וחומציות בגוף. תכנית פנימית בדרך הטבעית: טיהור הרעלים מהגוף בדרך הטבעית ע"י צמחי מרפא ותוספי מזון ובניית מסגרת תזונה נכונה אישית. בניית מסגרת אכילה נכונה אישית לפי חושי הטעם: ימוד בניית תפריט המבוסס על אכילה של מזון בסיסיים המוריד את החומצות בדם. זיהוי ותיקון הרגלי אכילה לא נכונים, התמכרות לסוכר, אכילת יתר, טיפול אסתטי וקוסמטי. התוכנית לחיטוב הגוף הוא ע"י מכשירים ועיסויים לעיצוב הגוף.   

עצירות ואורך החיים  
מהי עצירות, מהם הגורמים לעצירות, מהם הגורמים לעצירות (הרגלי תזונה, צריכה מועטה של נוזלים, חוסר פעילות גופנית, נטילת תרופות, שינוי הרגלים, תלות במשלשלים, התאפקות, מחלות, מחלות במעיים, בעיות בתפקוד המעי), כיצד הרופא מאבחן עצירות, מהו הטיפול בעצירות (תזונה, שינוי הרגלי חיים, משלשלים, טיפולים אחרים), מה עלולים להיות הסיבוכים של עצירות, נקודות מפתח אודות עצירות.

תזונה לחיזוק העצם
הרצאה זו מסבירה מהי תסמונת דלדול העצם ("בריחת סידן") וכיצד היא נגרמת. כיצד ניתן להאט ככל האפשר את הופעת התסמונת? כיצד מאבחנים אותה וכיצד נהוג לטפל בה באמצעים שונים הכוללים תזונה, התעמלות וטיפול תרופתי. כיצד מקטינים את הסיכון לשברים לאחר הופעת האוסטיאופורוזיס? ההרצאה מועברת בדרך פשוטה וקלה להבנה לכל אישה, ושמה דגש על ההתמודדות הטובה ביותר עם התסמונת.

גילוי מצבי מחסור של ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון
סקירה העושה סדר באחד הנושאים המבלבלים ביותר בתחום התזונה. מהם ויטמינים ומינרלים ומה ההבדל בינם לבין תוספי המזון? כיצד הם קשורים לשמירה על בריאות ואיכות חיים, לשיפור האנרגטיות, להאטת תופעות הזקנה ומניעת מחלות שונות? היכן מוצאים אותם במזון? מהם התוספים שכדאי ליטול בכמוסות? מאילו תוספים כדאי להיזהר כשנוטלים אותם בכמוסות? למי כדאי ליטול ויטמינים ובאילו מצבים? ועוד תשובות לשאלות רבות מהתחום. הרצאה זו מבוססת על המחקרים החדשים והעדכניים בתחום, תוך שימת דגש על יישום ההמלצות בחיי היומיום.

לגעת ביופי: להרגיש את השינוי מבפנים ולראות את התוצאות מבחוץ
הרצאה הסוקרת את הדרכים הטבעיות והפשוטות התורמות לשמירה על המראה החיצוני. המזון הנו הגורם המשמעותי ביותר אשר חודר לגופינו. נטמע ברקמות ומשפיע בקביעות גם על המראה החיצוני, בהרצאה זו נסביר כיצד ניתן לשמור על עור רענן וחלק לאורך שנים רבות,נבחן את הגורמים הקשורים להאטת תהליכי ההזדקנות, כולל הזדקנות העור והופעת קמטים, נדון בסוגי מזון, חומרי טבע, וכן ויטמינים ומינרלים אשר תורמים להאטת תהליכי ההזדקנות. כמו כן, נבין כיצד ניתן לשמור על שיער וציפורניים חזקות, כולל בצמחי מרפא.

תזונה, עייפות ואנרגיה ובקרת משקל
הרצאה דנה בעקרונות התזונה החיוניים לאנשים הפעילים גופנית וסוקרת את רכיבי התזונה החיוניים לשמירה על בריאות ואנרגטיות מכסימלית, תוך שימת לב לנושא הקשר שבין פעילות גופנית וירידה במשקל. בהרצאה עונים על מגוון שאלות פופולאריות כגון,כיצד ניתן להגיע לרדת במשקל אך תוך כדי כך גם לחזק שרירים ולהרגיש מלאי מרץ? האם יש צורך בתוספת ויטמינים ומינרלים? האם דיאטות עתירות חלבון אכן תורמות לירידה במשקל ולבניית שרירים? מהם המדדים למשקל גוף תקין או בעייתי? איזה סוג של פעילות גופנית תורם להורדה אמיתית במשקל? כיצד ומתי מתבצעת שרפת שומן במהלך פעילות גופנית? ועוד.

ללכת עם הגוף
הצגת הרעיונות העומדים בבסיס הגישה ההוליסטית בתזונה, תיאורית "המזון השלם" והשפעתו על ההרמוניה של הגוף. הכרת הרגלי ההתנהגות והאכילה המחסנים את הגוף בפני הופעת מחלות שונות ותופעות של הזדקנות. סוגי המזון והתוספים הטוענים את מלאי האנרגיה של הגוף. כיצד בוחרים את סוגי המזון הבריא מתוך המבחר שעל מדפי הסופרמרקט? איך ניתן לשכוח מדיאטות ובכל זאת להיראות מצוין? ונושאים נוספים. 

לקחת את הכולסטרול בידיים
מחלות לב, שהנן שכיחות ביותר בעולם המערבי אינן גזירה משמיים. ישנן דרכים פשוטות באמצעותן ניתן למנוע את הופעת הכולסטרול, מחלות הלב ויתר לחץ הדם, ואף לשפר ברבה את המצב הבריאותי ואיכות החיים לאחר שתסמונות ומחלות אלו כבר הופיעו. הרצאה זו דנה בדרכים הטבעיות והפשוטות למניעת בעיות לב ולהתמודדות עם כולסטרול גבוה, טריגליצרידים ויתר לחץ דם באמצעות תזונה ופעילות גופנית. כיצד ניתן לסגל הרגלי אכילה נכונים ופעילות תוך שימוש במזון כמרפא, כולל ניצול שמני מאכל, צמחי מרפא, ויטמינים ועוד.

תוכנית לתזונה והרזיה
התוכנית להרזיה מציעה הזדמנות ייחודית להתמודדות עם עודף משקל, טיפול בהפרעות אכילה וחשיפה לעקרונות התזונה הנכונה. שיטת הטיפול כוללת את כל המרכיבים החיוניים להצלחה מלאה בדיאטה: אבחון מטבולי, מעקב תזונתי צמוד, יעוץ לאכילה נכונה, בניית תוכנית לפעילות גופנית מתאימה ומעקב אחר השינויים בהרכב הגוף.
התוכנית מבוססת על מחקר העדכני ביותר הקיים כיום בתחום התזונה הקלינית. מניסיון רב ביישום השיטה עולה כי זוהי דרך היעילה ביותר להשגת תוצאות הרזיה ולשמירתן לאורך זמן. ראה זאת כהבטחה אישית: דיאטה אחראית המותאמת לך באופן בלעדי היא זו שתוביל אותך להצלחה. 

יתרונתיה הבריאותיים
מחקרים שפורסמו לאחרונה הוכיחו כי אימוץ התזונה הנכונה מוביל לבריאות כללית טובה ומשמש כבסיס לתפריט לכל גיל לצורך ירידה במשקל. תזונה זו מפחיתה את שעור התמותה, ומפחיתה את הסיכון לסרטן ולמחלות לב וכלי דם.
אנשים המבקשים להפחית את רמת הכולסטרול בדם ולהאט את התקדמות התהליך הטרשתי (סתימות עורקים) מצליחים יותר לעשות זאת כאשר הם מאמצים את עקרונות התזונה נכונה.

תזונה לאיזון לחץ הדם- הדרך הטבעית עם או ללא תרופות לאיזון לחץ הדם.
במידה ולחץ הדם אינו יציב ועדיין לא התחלתם עם תרופות; או שכבר התחלתם בטיפול תרופתי ועדיין אינכם מאוזנים- נסו את הדרך התזונתית הייחודית האישית, שיכולה לאזן את לחץ הדם בדרך טבעית.

תזונה להבראת מערכת העיכול
סובלים מצרבות, עצירות, שלשולים, גזים, הפרעות התפקודי הכבד, מחלות מעי דלקתיות, רגישויות/אלרגיות למזון? תזונה ייחודית, מותאמת אישית יכולה להקל על הסימפטומים. המנעות ממזונות מסוימים יכולה לגרום הקלה רבה והבראת מערכת העיכול, אך במקביל עלולה לגרום לחסר תזונתי. ההתאמה התזונתית האישית, תוך הקפדה על איזון, תעלה את הסיכוי להחלמה ולשיפור באיכות החיים.

לב בריא ותזונה נכונה- להורדת כולסטרול, שומני הדם ומניעת מחלת לב.
איזו תזונה מומלצת לבריאות הלב (ואם אפשר, גם גורמה...). אלו תוספי תזונה מומלצים? איזו פעילות גופנית משפרת את בריאות הלב? כל אלה ועוד נלמד בסדנה חוויתית לתזונה ותנועה, שמשפרת את איכות והנאת החיים.
הסדנא כוללת 5 מפגשים תזונתיים.

סוכרת עם איכות חיים- חיזוק המוטיבציה ומתן כלים לטיפול עצמי ולשמירה על איזון הסוכר לאורך זמן
להגיע לאיזון הסוכר בדם בהתאם לצורכיכם האישיים. חיזוק המוטיבציה לטיפול עצמי ולשמירה על איזון הסוכר לאורך זמן. הגישה המעצימה את יכולת ההתמודדות במסגרת המשפחה, העבודה וגם בחופשות. הסדנא כוללת 8 מפגשים שבועיים של שעה, במסגרת סדנא לסוכרת עם איכות חיים.